Engorda ou Emagrecer

ENGORDAR OU EMAGRECER, É UMA QUESTÃO CONTÁBIL

OURO
RELÓGIOS
BRILHANTES
ANTIGUIDADES
CAUTELAS DA CEF
AVALIO
COMPRO
0800
77 07 997
SANTOS - SP

Pois é, engordar ou emagrecer, é uma questão contábil; é uma questão de ciência exata.
Se creditar-se calorias no corpo, debite-se queima de calorias na mesma proporção, senão, os quilinhos vêm.
Nos desenhistas de móveis e utensílios para o lar, ainda não caiu a ficha que há tempos é necessário criar o móvel porta-controles remotos. São tantos controles que aperta-se um para a TV e ligou o microondas, e etc. É um carnaval e Stress bárbaro em nome da preguiça.

Melhoria de vida, na maioria dos casos não é traduzida em vida mais longa e/ou saudável; muito pelo contrário. É pegar o carro para ir até duas esquinas de casa, coisa que se fazia a pé, etc. Quem sobe e desce diariamente o morro tem excesso de peso ?
Quem vos escreve por exemplo, deixava a mesa de telefone com o próprio, posicionada exatamente às suas costas. Sendo sua vida sedentária na época, para atender ao telefone, obrigatoriamente teria que fazer ao menos aquele movimento, torcer o corpo para trás, alternando os lados. Era um subterfúgio paramovimentar-se na época.
Da comodidade todos já sabem os resultados; músculos que atrofiam por falta de uso e quando solicitados por uma necessidade, não respondem mais; assim vão indo. falências também dos órgãos, que logo só funcionam à base de remédios e estimulantes pois pela falta de uso, não são fabricados mais os enzimas, etc. da química natural do corpo, ou seja, a máquina não responde mais como antes.
Temos as academias grátis da rua, caminhadas, corridas e um exercício devorador de barrigas: subir a Ilhaporchat de 2 a 6 vezes de cada vez, em ritmo acelerado; é batata. Quem tiver um morro próximo à disposição para subir e descer, têm sorte.

Para a corrida anual dos 10 km A Tribuna FM, o jornal publica dia a dia por uns 60 dias que antecedem a corrida, um treinamento para quem quiser se habilitar a corrê-la. Transcrevemos abaixo de uma só vez o treinamento que foi publicado dia a dia em doses homeopáticas antecedendo a de 2003. A de 2004, não longe disso, por enquanto, só no jornal.
Cole, imprima, agende seu treinamento; não espere maio para correr seus 10 km

OBS: No treino com esteira, usar como referência de velocidade, 6 km/h na caminhada e no trote. A partir da 6ª semana, a referência de velocidade deverá ser 6 km/h para a caminhada e 7 km/h para o trote. Do início ao fim do treinamento, alongar antes e depois do exercício.

		ENGORDAR OU EMAGRECER, É UMA QUESTÃO CONTÁBIL					OURO RELÓGIOS BRILHANTES ANTIGUIDADES CAUTELAS DA CEF AVALIO COMPRO 0800 77 07 997 SANTOS - SP
		Pois é, engordar ou emagrecer, é uma questão contábil; é uma questão de ciência exata. Se creditar-se calorias no corpo, debite-se queima de calorias na mesma proporção, senão, os quilinhos vêm. Nos desenhistas de móveis e utensílios para o lar, ainda não caiu a ficha que há tempos é necessário criar o móvel porta-controles remotos. São tantos controles que aperta-se um para a TV e ligou o microondas, e etc. É um carnaval e Stress bárbaro em nome da preguiça.

		Melhoria de vida, na maioria dos casos não é traduzida em vida mais longa e/ou saudável; muito pelo contrário. É pegar o carro para ir até duas esquinas de casa, coisa que se fazia a pé, etc. Quem sobe e desce diariamente o morro tem excesso de peso ? Quem vos escreve por exemplo, deixava a mesa de telefone com o próprio, posicionada exatamente às suas costas. Sendo sua vida sedentária na época, para atender ao telefone, obrigatoriamente teria que fazer ao menos aquele movimento, torcer o corpo para trás, alternando os lados. Era um subterfúgio paramovimentar-se na época. Da comodidade todos já sabem os resultados; músculos que atrofiam por falta de uso e quando solicitados por uma necessidade, não respondem mais; assim vão indo. falências também dos órgãos, que logo só funcionam à base de remédios e estimulantes pois pela falta de uso, não são fabricados mais os enzimas, etc. da química natural do corpo, ou seja, a máquina não responde mais como antes. Temos as academias grátis da rua, caminhadas, corridas e um exercício devorador de barrigas: subir a Ilhaporchat de 2 a 6 vezes de cada vez, em ritmo acelerado; é batata. Quem tiver um morro próximo à disposição para subir e descer, têm sorte.

		Informamos aqui uma fórmula comum de massa muscular: Digamos que você tem 1,65 m de altura e pesa 75 kg. Sua altura vezes sua altura (ex: 1,65 x 1,65 = 2,7225) Divida seu peso pelo resultado (ex: 75 : 2,7225 = 27,548) O resultado deverá estar entre 25 e 31 mas, o ideal é somente abaixo de 25. Portanto, neste exemplo, multiplicando 2,7225 x 25 = 68,062, ou seja para a altura de 1,65, o peso máximo ideal é 68kg.

		Para a corrida anual dos 10 km A Tribuna FM, o jornal publica dia a dia por uns 60 dias que antecedem a corrida, um treinamento para quem quiser se habilitar a corrê-la. Transcrevemos abaixo de uma só vez o treinamento que foi publicado dia a dia em doses homeopáticas antecedendo a de 2003. A de 2004, não longe disso, por enquanto, só no jornal. Cole, imprima, agende seu treinamento; não espere maio para correr seus 10 km
		OBS: No treino com esteira, usar como referência de velocidade, 6 km/h na caminhada e no trote. A partir da 6ª semana, a referência de velocidade deverá ser 6 km/h para a caminhada e 7 km/h para o trote. Do início ao fim do treinamento, alongar antes e depois do exercício. PRIMEIRA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 01_____ Caminhada rápida durante 30 minutos 02_____ Caminhada rápida durante 35 minutos 03_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 30 min 04_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 35 min 05_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 35 min SEGUNDA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 06_____ D e s c a n s o 07_____ Caminhada rápida durante 45 minutos 08_____ Caminhada rápida durante 45 minutos 09_____ D e s c a n s o 10_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 40 min 11_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 40 min 12_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 2 min durante 40 min TERCEIRA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 13_____ D e s c a n s o 14_____ Caminhada rápida durante 50 minutos 15_____ Caminhada rápida durante 35 min e trote durante 10 min 16_____ D e s c a n s o 17_____ Intercale caminhada rápida de 3 min com trote de 3 min durante 40 min 18_____ Intercale caminhada rápida de 3 min com trote de 3 min durante 45 min 19_____ Intercale caminhada rápida QUARTA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 20_____ D e s c a n s o 21_____ Caminhada rápida durante 60 minutos 22_____ Caminhada rápida durante 45 min e trote durante 10 min 23_____ D e s c a n s o 24_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 4 min durante 45 min 25_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 4 min durante 45 min 26_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 4 min durante 50 min QUINTA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 27_____ D e s c a n s o 28_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 4 min durante 45 min 29_____ Intercale caminhada rápida de 2 min com trote de 5 min durante 50 min 30_____ D e s c a n s o 31_____ Caminhada rápida durante 45 min com trote durante 30 min 32_____ Intercale caminhada rápida de 3 min com trote de 6 min durante 50 min 33_____ Intercale caminhada rápida de 4 min com trote de 8 min durante 50 min SEXTA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 34_____ D e s c a n s o 35_____ Intercale caminhada rápida de 4 min com 8 min de corrida durante 50 min 36_____ Intercale caminhada rápida de 5 min com 10 min de corrida durante 50 min 37_____ D e s c a n s o 38_____ Caminhada rápida de 15 min e 35 min de corrida 39_____ Intercale caminhada rápida de 4 min com 10 min de corrida durante 55 min 40_____ Intercale caminhada rápida de 4 min com 10 min de corrida durante 60 min SÉTIMA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 41_____ D e s c a n s o 42_____ Intercale caminhada rápida de 5 min com 15 min de corrida durante 60 min 43 _____Intercale caminhada rápida de 4 min com 15 min de corrida durante 60 min 44_____ D e s c a n s o 45_____ Caminhada rápida de 15 min e 40 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada rápida 46_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 15 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada 47_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 15 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada OITAVA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 48_____ D e s c a n s o 49_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 5 min com 20 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada rápida 50_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 20 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada 51_____ D e s c a n s o 52_____ Caminhada rápida de 15 min com 45 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada 53_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 20 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada 54_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 20 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada NONA SEMANA DIA........./ ATIVIDADE 55_____ D e s c a n s o 56_____ Intercale 3 vezes – caminhada rápida de 4 min com 25 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada rápida 57_____ Intercale 3 vezes 10 min de caminhada 58_____ D e s c a n s o 59_____ Intercale 2 vezes – caminhada rápida de 2 min com 25 min de corrida. Finalize com 10 min de caminhada 60 _____Intercale 2 vezes – caminhada rápida 61_____ D e s c a n s o 62 _____DIA DA PROVA Saiu no Fantástico, método japonês para manter-se a forma. Segundo esse método, a pessoa para manter-se em forma tem que andar 10.000 passos por dia. Um brasileiro andando 10.000 passos dá algo em torno de 7.850 metros, dependendo do tamanho do passo.